Meryl James
Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda
Cefndir:
Mae 'Mind over Food' yn rhaglen grŵp seicoleg seicotherapiwtig a seicoaddysgiadol 8 wythnos, gyda'r nod o helpu pobl sy'n byw gyda gordewdra i oresgyn rhwystrau seicolegol ac emosiynol i golli pwysau (hy bwyta emosiynol; mynd ar ddeiet yo-yo). Adroddodd tri deg un o bobl a fynychodd y grŵp wyneb yn wyneb yn flaenorol welliannau mewn gorbryder, iselder a bwyta emosiynol. Canfyddiad annisgwyl oedd bod 37% o'r cyfranogwyr hefyd wedi nodi eu bod wedi colli pwysau.
Nodau’r Prosiect:
- Mae Meddwl dros Fwyd yn rhoi cyfle i bobl feddwl am eu perthynas â bwyd, heb y pwysau i golli pwysau. Mae'n nid grŵp colli pwysau. Yn lle hynny, anogir cyfranogwyr i greu 'pecyn cymorth' personol, y maent yn ei adeiladu o wythnos i wythnos drwy gydol y rhaglen. Mae'r pynciau'n cynnwys: 'Pam mae colli pwysau yn anodd'; 'Pam nad yw diet yn gweithio' a 'Sut i reoli teimladau anodd' sy'n gysylltiedig â phwysau a bwyta.
- Mae ymyriadau grŵp yn fwy darbodus na sesiynau 1-1 gan fod amser y therapydd yn cael ei wasgaru dros sawl aelod o'r grŵp. Mae cyflwyno grwpiau ar-lein hyd yn oed yn fwy cost-effeithiol gan nad oes angen teithio, parcio a sefydlu lleoliadau. Mae grwpiau ar-lein hefyd yn fwy hygyrch i gleifion.
- Penderfynu a fyddai cyflwyno’r grŵp ar-lein yn ailadrodd canlyniadau’r gwerthusiad gwasanaeth bach blaenorol.
- Roedd rhestr aros ar gyfer Meddwl dros Fwyd.
Heriau:
Roedd llawer o bobl sy'n byw gyda gordewdra yn cysgodi neu'n hunan-ynysu yn ystod y pandemig, oherwydd y risgiau cynyddol o ddatblygu cymhlethdodau difrifol neu farwolaeth o COVID-19. Dywedwyd hefyd, yn ystod y cyfnod cloi cyntaf, bod pobl sy'n byw gyda gordewdra wedi ennill, ar gyfartaledd, 7-8kg (a elwir yn 'garreg corona' neu 'gwarantîn 15' [punnoedd]1).
Rhoddodd y pandemig gyfle i sefydlu a fyddai cyflwyno’r grŵp ar-lein mor llwyddiannus â darpariaeth wyneb yn wyneb. Roeddem yn awyddus i leihau arwahanrwydd cymdeithasol a chynyddu cefnogaeth gan gymheiriaid a gwahoddwyd cyfranogwyr i ymuno â grŵp WhatsApp a wnaeth ac a oedd yn ddefnyddiol fwyaf.
Canlyniadau Allweddol:
Cyflwynwyd dau grŵp ar-lein gan ddefnyddio Microsoft Teams dros 2 ddiwrnod yn olynol, am 8 wythnos. Roedd pob sesiwn yn para 75 munud. Gwahoddwyd y cyfranogwyr i fynychu grŵp 1 mis dewisol a sesiynau dilynol unigol.
Rhannodd Karen ei phrofiad o Mind over Food gyda’i thysteb fideo:
Profiadau eraill o 'Mind Over Food':
Camau Nesaf:
Canfod a ellir cynnig Meddwl dros Fwyd i bobl sy'n profi bwyta emosiynol a rhwystrau i golli pwysau ond nad ydynt o reidrwydd yn byw gyda bod dros bwysau neu'n ordew. Efallai bod yna bobl yn yr ystod pwysau iach sy'n cael trafferth gyda'u pwysau ond sy'n cael eu dal mewn cylch o fwyta emosiynol a/neu ddeiet yo-yo. Gall hefyd fod yn ddefnyddiol i bobl sydd dros bwysau ond sy'n cael trafferth cynnal eu pwysau oherwydd ffactorau sy'n cyfrannu at fagu pwysau (ee bwyta emosiynol).
Ein Profiad Enghreifftiol:
Mae wedi bod yn gyfle gwych ar gyfer rhwydweithio a byddwn yn ei argymell yn fawr. Diolch.
