Dilesh Thaker, Hannah Williams a Chris Watson
Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr
Cefndir:
Mae amcangyfrifon yn awgrymu bod rhwng 50 a 90% o bobl â phoen parhaus yn cael problemau cysgu sylweddol.
Er bod nifer o astudiaethau wedi dangos y berthynas gyd-ddibynnol rhwng poen a chwsg, (gall aflonyddwch cwsg gynyddu poen a gall poen waethygu cwsg) mae tystiolaeth yn awgrymu mai effaith cwsg gwael ar boen yw'r mwyaf arwyddocaol o'r ddau.
Mae dulliau traddodiadol o fynd i'r afael â phroblemau cwsg yn cynnwys Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT), ond mae tystiolaeth ddiweddar wedi dangos effaith sylweddol Therapi Derbyn ac Ymrwymiad (ACT) ar ansawdd cwsg.
Nodau’r Prosiect:
Defnyddio Therapi Derbyn ac Ymrwymiad (ACT) fel ymyriad i fynd i'r afael â phroblemau cysgu i gleifion yn ein Gwasanaeth Rheoli Poen.
Datblygu ymyriad ar-lein yn seiliedig ar ACT i helpu pobl i ddysgu sut i fod yn gysgwyr da eto. Hyd y gwyddom, hwn fydd y cyntaf o'i fath yng Nghymru.
Heriau:
Talodd pandemig Covid-19 at ein bwriad gwreiddiol i redeg grŵp cleifion ar gyfer yr ymyriad. Fe wnaethom ymateb trwy weithio i ail-greu'r cwrs mewn fformat ar-lein. Mae gwneud hyn, tra’n cadw’r cynnwys yn ddiddorol ac yn ddifyr, wedi bod yn gromlin ddysgu – nid lleiaf o ran datblygu ein sgiliau ffilmio ac actio!
Canlyniadau Allweddol:
Bydd rhediad cyntaf yr ymyriad gyda grŵp ffocws o gleifion a fynychodd ein Rhaglen Rheoli Poen ac a’n cynorthwyodd i ddatblygu cynnwys y cwrs cwsg. Byddwn yn cael adborth ganddynt gan ddefnyddio cyfweliad lled-strwythuredig.
Byddwn hefyd yn defnyddio mesurau canlyniad mwy ffurfiol gyda'r grŵp ffocws, a defnyddwyr dilynol. Y pennaf o'r rhain yw'r Mynegai Ansawdd Cysgu Pittsburgh, holiadur wedi'i ddilysu'n dda sy'n mesur agwedd ar gwsg ar draws saith parth ac yn gwahaniaethu rhwng cysgu da a chysgwyr gwael pan gânt eu sgorio.
Mae Dr Guy Meadows yn ffisiolegydd cwsg sy'n canolbwyntio ar ddefnyddio ACT i drin anhunedd. O ystyried bod ein hymyrraeth yn sail i egwyddorion ACT o dderbyn a gwneud lle ar gyfer profiadau anodd yn hytrach na cheisio eu rheoli neu gael gwared arnynt, rydym hefyd yn bwriadu defnyddio holiadur cwsg Guy Meadows. Nid yw hwn yn fesur wedi'i ddilysu ond mae'n rhoi syniad da o ba mor dda y mae cleifion wedi gallu cymryd persbectif ACT ar ddelio â'u hanawsterau cysgu.
Camau Nesaf:
Mae angen i ni orffen ffilmio a chreu'r cynnwys ac yna ei gael ar-lein i gleifion ddechrau ei ddefnyddio.
Yna hoffem ei gynnig naill ai ar ei ben ei hun, ar gyfer dysgu hunan-gyfeiriedig, neu gyda mewnbwn clinigwr byw ychwanegol i gleifion sydd angen arweiniad mwy dwys.
Yn olaf, pan fydd amgylchiadau'n caniatáu, hoffem hefyd allu cynnig yr opsiwn o fersiwn grŵp wyneb yn wyneb.
Ein Profiad Enghreifftiol:
Mae bod yn Esiampl Bevan wedi ein hysgogi i wireddu’r prosiect hwn, hyd yn oed gyda heriau mawr 2020.
Arddangosfa:
Cysylltwch â:
Dilesh Thaker: Dilesh.thaker@wales.nhs.uk
Hannah Williams: Hannah.m.williams@wales.nhs.uk
Christopher Watson: Christopher.watson@wales.nhs.uk
